Co za zbieg okoliczności, akurat dzisiaj , dzień przed biegiem obejrzałem program na temat butów do biegania.
Wynikało z niego , że mając nieodpowiednie buty , szczególnie bez amortyzacji pięty można zrobić sobie krzywdę.
Obejrzałem swoje buty , w których miałem jutro pobiec w tym biegu i zobaczyłem ze zgrozą , że nie mają nic z tego co tam było wymienione , mało tego , prawdopodobnie nie nadają się również do chodzenia
Jutro bieg wiec co robię , muszę kupić buty.
Jadę do Decatlonu.
Czytam pilnie zasady kupowania butów sportowych.
Buty dobrze jest kupować po południu, kiedy po całym dniu nogi są zmęczone i nabrzmiałe. Podczas biegu również będą one obrzmiewać i but nie powinien ich wtedy obciskać.Jest 16 czyli po południu - dobrze
Należy mieć na sobie takie skarpetki, jakich będzie się używać podczas biegu.Zakładam skarpetki
Zawsze należy przymierzyć oba buty. U większości ludzi stopy delikatnie różnią się rozmiarem. But musi być więc dopasowany tak, aby nie obciskał większej stopy.Zakładam oba, faktycznie jeden jakby był luźniejszy.
But powinien być odpowiednio duży - duży palec u stopy powinien mieć swobodę ruchu. Z drugiej jednak strony but powinien dobrze trzymać stopę, więc jeżeli przesuniemy stopę w bucie maksymalnie do przodu, pięta powinna nam się nadal dobrze w bucie trzymać.
Ma swobodę.
Pięta nie powinna ruszać się w bucie podczas biegu i ocierać ścięgna Achillesa. Takie ocieranie może powodować nieprzyjemne rany, jak również szybkie niszczenie wyściółki buta.Wszystko jest jak powinno.
But powinien być dopasowany od pierwszej chwili. Nie należy oczekiwać, że się rozchodzi. Buty do biegania robione są tak, aby pasowały od razu i są na tyle wytrzymałe, że się nie rozciągają.Dobrze , teraz cena
349 zł , trochę drogo jak na jeden dzień ...ale zaraz , rozglądam się i widzę ten sam but przeceniony na 150 zł
Znajduję przyczynę , lekko przybrudzony z wierzchu , jakaś plamka jak po kawie czy coś .
Biorę
![Obrazek](http://klubsorento.pl/gal4/albums/Forum/Resize-of-do-biegania-kalenji-ekiden-comfort-prime43-z350zl-3143118858.jpg)
Już rozmawiałem z Mudzahidem , pójdzie na pielgrzymkę jak dobiegnę , obiecał.
![9 :kwink:](./images/smilies/Kwink.gif)