Ruszyć się i schudnąć - plan na rok 2012 i nie tylko

Moderator: Moderator

Wiadomość
Autor
Awatar użytkownika
Titel
ASSISTANCE
ASSISTANCE
Posty: 351
Wiek: 43
Rejestracja: środa, 6 października 2010, 20:34
Skąd jesteś: Legionowo /Przasnysz
Silnik: zbłądziłem - mam inny pojazd
Skrzynia: nie mam
Napęd: nie dotyczy
Rok: 2005
Kolor: był złoty
Inny Samochód: Bravo II, Yaris
Kontaktowanie:

Re: Ruszyć się i schudnąć - plan na rok 2012 i nie tylko

#31 Postautor: Titel » środa, 14 marca 2012, 23:11

vokal pisze:
Titel pisze: wiec teraz biore sie za odtłuszczanie (a sport codziennie :rower basen lub rolki)


Titel, wpadaj do mnie rowerkiem, albo ja do Ciebie i będziemy pomykać rowerkami na świeżym powietrzu. Rolki też mam, także ustawkę gdzieś w parku możemy zorganizować.

chętnie
:yupi :yupi :yupi
Ostatnio zmieniony czwartek, 15 marca 2012, 19:24 przez Titel, łącznie zmieniany 2 razy.
TRANCE music
Obrazek

Awatar użytkownika
Witka1
To ja
To ja
Posty: 359
Wiek: 75
Rejestracja: czwartek, 18 marca 2010, 20:13
Skąd jesteś: k.Wrocławia-13 km
Silnik: 2.5 CRDi (140KM)
Skrzynia: M/T
Napęd: 4 WD AUTO
Rok: 2003
Kolor: Srebrny metalik
Przebieg (km.): 312100
Kontaktowanie:

Re: Ruszyć się i schudnąć - plan na rok 2012 i nie tylko

#32 Postautor: Witka1 » czwartek, 15 marca 2012, 14:47

spider2you pisze:A poważnie, to gratuluję. Pomyśl o kijkach do Nordic Walking. Działa.
I sąsiadka będzie lepiej się ruszać :)

Dziękuję kolego spider2you za poradę , kupiłem sobie kijki,
dobrze to działa na ruch,
i rzeczywiście, również działa to na sąsiadkę , lepiej się rusza:

Obrazek
Ostatnio zmieniony piątek, 16 marca 2012, 20:46 przez Witka1, łącznie zmieniany 1 raz.

Awatar użytkownika
Titel
ASSISTANCE
ASSISTANCE
Posty: 351
Wiek: 43
Rejestracja: środa, 6 października 2010, 20:34
Skąd jesteś: Legionowo /Przasnysz
Silnik: zbłądziłem - mam inny pojazd
Skrzynia: nie mam
Napęd: nie dotyczy
Rok: 2005
Kolor: był złoty
Inny Samochód: Bravo II, Yaris
Kontaktowanie:

Re: Ruszyć się i schudnąć - plan na rok 2012 i nie tylko

#33 Postautor: Titel » czwartek, 15 marca 2012, 19:43

dzisiaj zakupiłem piłkę do koszykówki 19,99zł w decathlonie - będę grrrrrrał :) i się pocił :)
TRANCE music
Obrazek

spider2you
wiem wszystko
wiem wszystko
Posty: 1640
Wiek: 51
Rejestracja: czwartek, 4 marca 2010, 22:00
Skąd jesteś: Krasne k/ Rzeszowa
Silnik: 2.5 CRDi (140KM)
Skrzynia: M/T
Napęd: 4 WD AUTO
Rok: 2005
Kolor: Czarny
Przebieg (km.): 146800
Inny Samochód: Land Rover Discovery
Kontaktowanie:

Re: Ruszyć się i schudnąć - plan na rok 2012 i nie tylko

#34 Postautor: spider2you » czwartek, 15 marca 2012, 22:49

Titel, tylko uważaj z nadmiarem ruchu tak od razu, za dużo to nie zdrowo, bo przeciążone zostaną stawy i nabawisz się kontuzji.
Ja w tamtym roku poszedłem na kosza i o mało nie zemdlałem. Poważnie. Takie obciążenia to można robić za jakiś czas.
Nie wiem ile ważysz i ile masz wzrostu, ale na początek to odpal chodzenie i rower.
Twardziele nie jedzą miodu, twardziele WYSYSAJĄ pszczoły

Awatar użytkownika
cyber_human
ASSISTANCE
ASSISTANCE
Posty: 3364
Wiek: 48
Rejestracja: środa, 10 marca 2010, 09:16
Skąd jesteś: POZnan* West Side
Silnik: 2.5 CRDi (140KM)
Skrzynia: A/T
Napęd: 4 WD AUTO
Rok: 2004
Kolor: Silver/Pewter Gray
Przebieg (km.): 298000
Inny Samochód: motocykl BMW R1150GS
Twoje poprzednie Sorento: nie sprzedam... robimy
Been thanked: 5 times
Kontaktowanie:

Re: Ruszyć się i schudnąć - plan na rok 2012 i nie tylko

#35 Postautor: cyber_human » czwartek, 15 marca 2012, 23:08

Dzięki spider za wskazówki żywieniowe... Dużo mam do zmiany. Ale najgorsze jest, że mam problem z kolanem od końca stycznia i rower totalnie odpada. Jutro zaczynam fizjoterapię...
Ale, Twoim wzorem, odpalę chodzenie. Mam nadzieję, że moja mała córka da radę...
SuperLock - pierwszy w Polsce
Lift 2": H&R, Koni Heavy Truck
Chip:140@175 KM, 320@390 Nm

Ja też nie znam się, nie umiem, nie rozumiem, a w ogóle, to mi się nie chce.
Wypieram się tego, co napisałem, zmieniam zdanie, kręcę i ściemniam.

spider2you
wiem wszystko
wiem wszystko
Posty: 1640
Wiek: 51
Rejestracja: czwartek, 4 marca 2010, 22:00
Skąd jesteś: Krasne k/ Rzeszowa
Silnik: 2.5 CRDi (140KM)
Skrzynia: M/T
Napęd: 4 WD AUTO
Rok: 2005
Kolor: Czarny
Przebieg (km.): 146800
Inny Samochód: Land Rover Discovery
Kontaktowanie:

Re: Ruszyć się i schudnąć - plan na rok 2012 i nie tylko

#36 Postautor: spider2you » piątek, 16 marca 2012, 13:55

Cyber, a glukosaminę bierze Pan? Na kolana pomaga.
Twardziele nie jedzą miodu, twardziele WYSYSAJĄ pszczoły

Awatar użytkownika
cyber_human
ASSISTANCE
ASSISTANCE
Posty: 3364
Wiek: 48
Rejestracja: środa, 10 marca 2010, 09:16
Skąd jesteś: POZnan* West Side
Silnik: 2.5 CRDi (140KM)
Skrzynia: A/T
Napęd: 4 WD AUTO
Rok: 2004
Kolor: Silver/Pewter Gray
Przebieg (km.): 298000
Inny Samochód: motocykl BMW R1150GS
Twoje poprzednie Sorento: nie sprzedam... robimy
Been thanked: 5 times
Kontaktowanie:

Re: Ruszyć się i schudnąć - plan na rok 2012 i nie tylko

#37 Postautor: cyber_human » piątek, 16 marca 2012, 21:54

Raz, że: http://www.sfd.pl/WIELKA_%C5%9ACIEMA_Z_ ... 77372.html
Dwa, że samo kolano jest w dobrej kondycji. Wg fizjoterapeuty i bike fittera w jednym, problem jest w biodrze, a dokładnie w niewłaściwym wzorcu ruchu biodra. Teraz, na fizjoterapii, musimy rozciągnąć pewne elementy w biodrze i je "zaprogramować" od nowa...
SuperLock - pierwszy w Polsce
Lift 2": H&R, Koni Heavy Truck
Chip:140@175 KM, 320@390 Nm

Ja też nie znam się, nie umiem, nie rozumiem, a w ogóle, to mi się nie chce.
Wypieram się tego, co napisałem, zmieniam zdanie, kręcę i ściemniam.

spider2you
wiem wszystko
wiem wszystko
Posty: 1640
Wiek: 51
Rejestracja: czwartek, 4 marca 2010, 22:00
Skąd jesteś: Krasne k/ Rzeszowa
Silnik: 2.5 CRDi (140KM)
Skrzynia: M/T
Napęd: 4 WD AUTO
Rok: 2005
Kolor: Czarny
Przebieg (km.): 146800
Inny Samochód: Land Rover Discovery
Kontaktowanie:

Re: Ruszyć się i schudnąć - plan na rok 2012 i nie tylko

#38 Postautor: spider2you » piątek, 16 marca 2012, 22:29

No to jak Cię zaprogramują, to dopiero będziesz CYBER :)
Powodzenia i miłego chodzenia z córciami.
Twardziele nie jedzą miodu, twardziele WYSYSAJĄ pszczoły

Awatar użytkownika
vokal
ASSISTANCE
ASSISTANCE
Posty: 6169
Rejestracja: poniedziałek, 22 marca 2010, 11:55
Skąd jesteś: WA/NOE
Wersja Kia Sorento: Kia Sorento I
Silnik: 2.5 CRDi (140KM)
Skrzynia: M/T
Napęd: 4 WD AUTO
Rok: 2003
Kolor: IndigoBlue/AlpinGrey
Inny Samochód: Jazz 1.4 LS '06
Has thanked: 13 times
Been thanked: 49 times
Kontaktowanie:

Re: Ruszyć się i schudnąć - plan na rok 2012 i nie tylko

#39 Postautor: vokal » sobota, 17 marca 2012, 09:50

Mały załącznik do tego, co już zostało wcześniej napisane:

Obrazek
Ostatnio zmieniony czwartek, 3 listopada 2016, 21:07 przez jaro, łącznie zmieniany 1 raz.
Powód: uzupełnianie zdjęć
Obrazek
Obrazek
"Ludzie są gotowi uwierzyć we wszystko, tylko nie w prawdę."

spider2you
wiem wszystko
wiem wszystko
Posty: 1640
Wiek: 51
Rejestracja: czwartek, 4 marca 2010, 22:00
Skąd jesteś: Krasne k/ Rzeszowa
Silnik: 2.5 CRDi (140KM)
Skrzynia: M/T
Napęd: 4 WD AUTO
Rok: 2005
Kolor: Czarny
Przebieg (km.): 146800
Inny Samochód: Land Rover Discovery
Kontaktowanie:

Re: Ruszyć się i schudnąć - plan na rok 2012 i nie tylko

#40 Postautor: spider2you » sobota, 17 marca 2012, 11:15

Vokal, z szacunkiem, ale to są pierdoły pisane w gazecie.
Jak chcesz ich słuchać - proszę bardzo, ja podałem Wam moje zasady, które DZIAŁAJĄ.


Cyberku, w tym artykule są jednej osoby stwierdzenia i tyle. Może warto zasięgnąć opinii innych.
Ja powiem Ci tylko tyle, że za glukosaminę na 3 miesiące płacę 30 zł i od tego czasu nie mam problemów z kolanami przy ćwiczeniach i spacerach oraz na zmianę pogody mnie nic nie łupie. Może to placebo, ale na mnie działa. Ja biorę i będę brał.


No i.... oprócz Mariulo i Cybera z chorym biodrem, to jakoś chyba nikt nie wystartował????

Co z Wami????!!!!
Twardziele nie jedzą miodu, twardziele WYSYSAJĄ pszczoły

Awatar użytkownika
Titel
ASSISTANCE
ASSISTANCE
Posty: 351
Wiek: 43
Rejestracja: środa, 6 października 2010, 20:34
Skąd jesteś: Legionowo /Przasnysz
Silnik: zbłądziłem - mam inny pojazd
Skrzynia: nie mam
Napęd: nie dotyczy
Rok: 2005
Kolor: był złoty
Inny Samochód: Bravo II, Yaris
Kontaktowanie:

Re: Ruszyć się i schudnąć - plan na rok 2012 i nie tylko

#41 Postautor: Titel » czwartek, 22 marca 2012, 16:47

Obrazek
TRANCE music
Obrazek

Awatar użytkownika
bogdanm
możesz mi ufać
możesz mi ufać
Posty: 1427
Wiek: 65
Rejestracja: wtorek, 21 czerwca 2011, 21:02
Skąd jesteś: Wadowice
Wersja Kia Sorento: Kia Sorento I
Silnik: 2.5 CRDi (170KM)
Skrzynia: A/T
Napęd: 4 WD AUTO
Rok: 2004
Kolor: bordowy
Przebieg (km.): 188000
Been thanked: 2 times
Kontaktowanie:

Re: Ruszyć się i schudnąć - plan na rok 2012 i nie tylko

#42 Postautor: bogdanm » czwartek, 22 marca 2012, 21:32

Jak stracić na wadze ? kupic ja za 100 zl i sprzedać za 50 zł. hahahahahahaha
Bodzio
Nic tak zycia nie upiększy jak jeden glębszy

spider2you
wiem wszystko
wiem wszystko
Posty: 1640
Wiek: 51
Rejestracja: czwartek, 4 marca 2010, 22:00
Skąd jesteś: Krasne k/ Rzeszowa
Silnik: 2.5 CRDi (140KM)
Skrzynia: M/T
Napęd: 4 WD AUTO
Rok: 2005
Kolor: Czarny
Przebieg (km.): 146800
Inny Samochód: Land Rover Discovery
Kontaktowanie:

Re: Ruszyć się i schudnąć - plan na rok 2012 i nie tylko

#43 Postautor: spider2you » środa, 28 marca 2012, 23:04

Śmichy, chichy, a ja mam pytanie czy ktoś coś robi w temacie gubienia wagi?
Dziś rozmawiałem z Mudzahidem i powiem Wam, że chłop jest na dobrej drodze, ale.... jeszcze musi ruszyć dupsko.
On się nie chwalił, to ja za niego napiszę.
Nasz kolega jest lżejszy o 6 kg dzięki racjonalnemu odżywianiu.
Gdyby jeszcze się ruszał...
Powodzenia gościu.
Twardziele nie jedzą miodu, twardziele WYSYSAJĄ pszczoły

Awatar użytkownika
vokal
ASSISTANCE
ASSISTANCE
Posty: 6169
Rejestracja: poniedziałek, 22 marca 2010, 11:55
Skąd jesteś: WA/NOE
Wersja Kia Sorento: Kia Sorento I
Silnik: 2.5 CRDi (140KM)
Skrzynia: M/T
Napęd: 4 WD AUTO
Rok: 2003
Kolor: IndigoBlue/AlpinGrey
Inny Samochód: Jazz 1.4 LS '06
Has thanked: 13 times
Been thanked: 49 times
Kontaktowanie:

Re: Ruszyć się i schudnąć - plan na rok 2012 i nie tylko

#44 Postautor: vokal » czwartek, 29 marca 2012, 00:19

Ja się nie chwalę, bo nie chcę zapeszać :17 :17 :17
Obrazek
Obrazek
"Ludzie są gotowi uwierzyć we wszystko, tylko nie w prawdę."

spider2you
wiem wszystko
wiem wszystko
Posty: 1640
Wiek: 51
Rejestracja: czwartek, 4 marca 2010, 22:00
Skąd jesteś: Krasne k/ Rzeszowa
Silnik: 2.5 CRDi (140KM)
Skrzynia: M/T
Napęd: 4 WD AUTO
Rok: 2005
Kolor: Czarny
Przebieg (km.): 146800
Inny Samochód: Land Rover Discovery
Kontaktowanie:

Re: Ruszyć się i schudnąć - plan na rok 2012 i nie tylko

#45 Postautor: spider2you » czwartek, 29 marca 2012, 12:22

No to dawaj Vokal, dawaj. Trzeba się chwalić, bo to napędza, przynajmniej mnie do dalszego działania.

Ja się chwalę - wczoraj na rolkach 28,5 km w jednej sesji....
Twardziele nie jedzą miodu, twardziele WYSYSAJĄ pszczoły


Wróć do „SPORT - strefa kibica”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 12 gości